Top 8 des aliments à éviter qui font gonfler le ventre

Si vous avez toujours le ventre gonflé, c’est certainement parce qu’il y a quelque chose dans votre alimentation qui ne va pas. Pour vous aider à savoir pourquoi votre ventre reste gonflé voici une liste d’aliments à éviter de manger quotidiennement ou à limiter pour ne plus à avoir cette sensation.

1 – Le pain blanc

Il se digère mal et peut provoquer des troubles digestifs. Si vous êtes un gros mangeur de pain et que vous en avez marre d’avoir un ventre gonflé remplacez celui-ci par du pain complet. Ce dernier apporte deux fois plus de fibres qui facilite le transit intestinal et donne une impression de satiété.

painblanc

2 – Les crudités

Les légumes crus font gonfler le ventre (notamment les choux-fleurs, les brocolis, choux Bruxelles)  parce qu’ils fermentent pour détruire les fibres alimentaires. Cela entraîne un ralentissement de la digestion ainsi qu’u n dégagement des gaz.

Pour éviter d’avoir un ventre trop gonfler, manger des légumes biens cuits qui vont faciliter la digestion.

crudite

 

La suite page suivante



Précédent1 / 3