Lifestyle

10 astuces pour perdre du poids en étant paresseux

26 janvier 2016
perdre-poid

Ces astuces vont vous aider à perdre du poids sans trop vous fatiguer. Il suffit parfois de pas grand chose pour perdre des kilos superflus. Il suffit parfois d’être bien conseillé et de savoir ce qu’il convient de faire, les habitudes qui conviennent d’avoir.

Découvrez ces 10 astuces pour perdre du poids pour les paresseux

1. Varier les habitudes alimentaires
Parce qu’il est fondamental de ne pas vous installer dans une routine sur le plan de l’alimentation, n’hésitez pas à varier vos habitudes dès que vous en avez l’occasion, et ce même, s’il s’agit d’infimes changements tel que le remplacement de l’huile d’olive par du vinaigre de cidre pour assaisonner une salade.

2. Veiller à ce que vous buvez
Si beaucoup de personnes résument un régime à ce qu’ils mangent, il ne faut pas omettre de prendre en compte ce qu’ils boivent. Les alcools sont ainsi à totalement bannir alors que l’eau et les boissons détoxifiantes à base de concombre, citron ou avocat sont à privilégier.

3. Avoir un bon rythme de sommeil
Le sommeil est fondamental pour garder la forme, mais aussi pour perdre du poids. Ainsi, il est conseillé de dormir au moins 7 à 8 heures chaque nuit. En effet, plusieurs études ont montré que le manque de sommeil incitait les personnes à se diriger vers les aliments plus caloriques, ce qui tend à les faire grossir.

4. Consommer du chocolat noir
chocolat
Cela peut paraître paradoxal, mais consommer du chocolat noir est excellent pour la santé. Cet aliment, selon une étude américaine, régule le taux de sucre dans le sang, réduit la sensation de faim, améliore l’humeur et aide à perdre du poids. Bien évidemment, il est tout de même recommandé de le consommer avec modération.
Notez juste que le chocolat noir est d’autant meilleur pour la santé que son pourcentage en cacao est important.

Précédent1 / 2

En continuant à utiliser le site, vous acceptez l’utilisation des cookies. Plus d’informations

Les paramètres des cookies sur ce site sont définis sur « accepter les cookies » pour vous offrir la meilleure expérience de navigation possible. Si vous continuez à utiliser ce site sans changer vos paramètres de cookies ou si vous cliquez sur "Accepter" ci-dessous, vous consentez à cela.

Fermer